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Fitnesstraining:

 Muskeln: Werden wie der Herzmuskel größer und fester, schützen und polstern das Körperinnere, verdrängen auf Dauer überflüssiges Fett und verändern somit auch die äußere Erscheinungsform. Der Körper wird straffer und schlanker aber nicht zwingend leichter, denn Muskeln wiegen mehr als Fett.

Das Blut: Es wird vor Verdickung geschützt, fließt leichter, kann mehr Sauerstoff transportieren. Das Risiko einer Blutgerinnung wird verringert, Cholesterin abgebaut, der Hormonhaushalt und Blutzuckerspiegel stabiler. Der gesamte Körper (Organe, Muskeln, Knochen, Bänder, Sehnen, Knorpel, Haut) wird schneller und effektiver versorgt.

Das Herz: Es reagiert mit Größenzunahme und Kräftigung. Das Schlagvolumen steigt, das heißt, pro Herzschlag wird mehr mit Sauerstoff angereichertes Blut in den Körper gepumpt. Ergebnis: Weniger „Herzklopfen“ beim Treppensteigen, Tüten schleppen, mit Kindern toben, Radfahren, Schwimmen, etc.

Das Immunsystem: Belastungen werden als weniger stark empfunden, dadurch minimiert sich die Ausschüttung von Stresshormonen, der Alltagsstress schrumpft. Das Immunsystem kämpft aktiver gegen Entzündungen, Keime, Viren und veränderte Zellen – das alles schafft Ruhe und Raum für die Seele.

Die Haut: Durch trainierte Muskeln und Reduzierung der Fettzellen bei gleichzeitig besserer Durchblutung wird sie glatter, straffer, rosiger und resistenter gegen äußere Einflüsse.

Das Gefäßsystem: von dicken Adern zu den kleinsten Kapillaren. Besserer Sauer- und Nährstoffaustausch, Blutbahnen werden vor Verstopfungen bewahrt. Bisher ungesunde, verschlossene Gefäße können sich wieder öffnen, neue Kapillaren werden gebildet.

Knochen, Sehnen, Bänder, Knorpel: Der Knorpelstoffwechsel wird aktiver, die Struktur stabiler, der Osteoporose (Knochenschwund) wird ein Stoppschild vorgesetzt. Bänder und Sehnen belohnen mit Geschmeidigkeit bei steigender Festigkeit, knarren und blockieren weniger.